W tym artykule prezentujemy kilka sposobów zmiany kierunku i wytrącenia przeciwnika z równowagi, które możecie włączyć do swojego repertuaru zwodów i sztuczek. Jeśli zamierzasz wykonać zwód podczas dryblingu, będziesz w znacznie lepszej sytuacji, gdy opanujesz kilka zwodów specjalnych.

Zwód zatrzymania piłki

1. Wykonanie tego zwodu polega na zmianie tempa. Stosuj go, gdy ściga się przeciwnik.
2. Przyśpiesz nieznacznie. Kiedy twój przeciwnik pośpieszy za tobą, zatrzymaj nagle piłkę podeszwą.
3. Jesteś teraz w pozycji umożliwiającej ci pociągnięcie piłki do tyłu i wykonanie nagłego zwrotu.
4. Będziesz mógł wykonać ten zwód, gdyż twój przeciwnik zostanie wtrącony z równowagi.
5. Zakończ zwód i rusz zdecydowanie pod kątem prostym w stosunku do twojego pierwotnego kierunku, utrzymując przy tym kontrolę nad piłką.
6. Twój przeciwnik będzie teraz odwrócony w złym kierunku, uniemożliwiającym mu natychmiastowy pościg za tobą.

Zabawa "STOP-START"


Ćwicz z partnerem. Wyznaczcie linię o długości 20m.
Drybluj piłkę wzdłuż linii wraz z partnerem biegnącym za tobą.


Twój partner może biec obok ciebie, ale nie powinien cię wyprzedzać.
Spróbuj zgubić go przez gwałtowne zatrzymanie się.


Możesz swojego partnera wprowadzić w większe zakłopotanie, jeżeli najpierw wykonasz zamiar zatrzymania się, a następnie gwałtownie przyśpieszysz.

Zwód ZYG-ZAK

1. Opuść lewe ramię. Pochylając się w lewo, wykonaj taki ruch jakbyś chciał zabrać piłkę w poprzek w prawo.
2. Kiedy twój przeciwnik zbliża się, pokaż mu na moment piłkę. To zmyli go, gdyż będzie myślał, że piłka jest już w jego zasięgu.
3. W momencie kiedy przeciwnik zaatakuje cię, przenieś prawą nogę dookoła piłki i zagarnij ją zewnętrznym podbiciem prawą stopą.
4. Popchnij teraz piłkę szybkim ruchem w prawo i dynamicznie przyśpieszając rusz za nią, pozostawiając przeciwnika za sobą.

Wskazówki

1. Staraj się wykonać przesadny ruch zwodny
2. Ne musisz się spieszyć
3. Możesz wykonać ten zwód w dowolnym kierunku w lewo.

Ćwiczenia indywidualne

Jeżeli chcesz zdobyć pewność wykonywania zwodów, ćwicz sam, powtarzając wielokrotnie wszystkie ruchy. Postaw oznacznik, który będziesz mijał zwodem, jak gdyby on był twoim przeciwnikiem. Ćwicz różne zwody

• Dodał: Cichy
• Data: 08/04/2009 17:19
• Kategoria: Technika
• Komentarzy: 0
• Czytań: 1600