Witaj w serwisie Trening.net.pl. Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je!
  • Logowanie:

Wrzut z autu Komentarzy : 7

trening piłkarski - Wrzut piłki z autu Jeśli zespół przeciwny wybije piłkę poza linię boczną boiska, to jeden z zawodników waszego zespołu musi wprowadzić ją ponownie do gry, wrzucając piłkę na boisko zza linii bocznej. Takie wprowadzenie piłki do gry nosi nazwę wrzutu z autu. Jest to jedyny moment, kiedy wznawiając grę za pomocą stałego fragmentu, możemy użyć rąk.

Przepis wykonania rzutu z autu

Wrzut z autu wykonuje się oburącz, wyrzucając piłkę ruchem ramion zza głowy do przodu. W momencie wyrzucania piłki, obie stopy muszą dotykać podłoża i nie mogą przekroczyć linii bocznej boiska. Nie możecie zdobyć bramki bezpośrednim wrzutem z autu.

Wykonując wrzut z autu upewnij się, czy twoje palce są szeroko rozwarte i obejmują piłkę z tyłu i z boku. Twoje kciuki powinny się prawie stykać.

Trzymając piłkę w ten sposób będziesz mógł ją łatwiej kontrolować podczas rzutu.

Ćwiczymy wrzut z autu:

Musicie nauczyć się dokładnego wykonania wrzutu z autu, gdyż w przeciwnym razie łatwo stracicie piłkę. Aby poprawić technikę wykonania wrzutu spróbujcie wykonać następujące ćwiczenie.

Ustawcie się w odległości 10m od siebie. Wykonujcie do siebie rzut piłką oburącz zza głowy. Rzucajcie piłkę do stóp partnera, tak aby łatwiej mógł ją opanować.

Kiedy już lepiej opanujecie technikę rzutu piłki, twój partner może wskazywać miejsca, w które powinniście trafić piłką. Próbujcie rzucić piłkę na jego głowę, klatkę piersiową lub udo. W tym wypadku udoskonalicie także przyjęcie piłki.

Wykonanie dłuższego wrzutu z autu

Większość profesjonalnych zespołów piłkarskich ma w swoim składzie przynajmniej jednego zawodnika, który specjalizuje się w wykonywaniu wrzutu z autu na większą odległość. Aby opanować tę umiejętność ćwiczcie zgodnie z opisanymi niżej wskazówkami.

1. Wykonaj kilka kroków rozbiegu w kierunku linii bocznej, trzymając piłkę z przodu na wysokości głowy.

2. Ostatni krok zrób długi, przenosząc jednocześnie piłkę daleko w tył za głowę.

3. Przenosząc ciężar ciała na nogę wiodącą, wykonaj gwałtowny skłon tułowia do przodu oraz zamach ramion w przód. Wyrzuć piłkę jak najdalej.

Strata piłki przy wrzucie z autu

Jeśli przekroczysz jeden z przepisów, które należy przestrzegać przy wykonywaniu wrzutu z autu, to sędzia przekaże piłkę drużynie przeciwnej do ponownego wykonania wrzutu. Staraj się pamiętać o przepisach, aby nie stracić piłki. Pamiętaj by:

- twoje stopy nie przekroczyły linii bocznej boiska
- twoje stopy przylegały do podłoża w momencie wyrzutu piłki
- przenieść piłkę za głowę przed wykonaniem rzutu.

Taktyka wrzutu z autu

Wrzut z autu jest czymś więcej niż tylko ponownym wprowadzeniem piłki do gry. Dobrze wykonany może rozpocząć akcję ofensywną lub uwolnić obronę od nacisku przeciwnika. Ty oraz twoi partnerzy z drużyny możecie stosować przedstawioną niżej taktykę podczas większości wrzutów z autu, wykonywanych podczas meczu.

Wskazówki taktyczne

1. Staraj się zawsze rzucić piłkę do partnera, który może ją przyjąć bez przeszkód ze strony przeciwnika. O ile jest to możliwe, szczególnie na własnej połowie boiska, kieruj swój wrzut z autu w kierunku bramki przeciwnika.

2. Kiedy przygotowujesz się do wykonania wrzutu piłki, każdy z twoich partnerów powinien szukać wolnej przestrzeni przez gwałtowne oderwanie się od kryjącego go przeciwnika.

3. Rzut piłki w odkryte pole, gdzie nasz partner z drużyny może wbiec i przyjąć tam piłkę, jest często efektywniejszy, niż rzut kierowany bezpośrednio do niego.

4. Możesz rzucić piłkę ponad swoim partnerem przestrzeń za nim. Wykonując gwałtowny obrót uwolni się od przeciwnika i dobiegnie do piłki.

Możecie wykorzystać zaskoczenie przeciwnika, wykonując szybki wrzut piłki z autu. Piłkę wrzuca wówczas zawodnik znajdujący się najbliżej miejsca, gdzie opuściła ona pole gry.

  • Dodał: Cichy
  • Data: 21/10/2009 19:21
  • Kategoria: Technika
  • Komentarzy: 7
  • Czytań: 3291

Komentarze czytelników

In reply to the people inquiring about blue best heating and air, central heating and air, better heating, anderson heating and air, hvac commercial companies, ideal boiler repair, I highly suggest this great heating services advice or cjs heating and cooling, wards plumbing, furnace installation, smith heating and air, heating and air companies near me, furnace repair near me, not to mention this high rated cooling services link alongside all heating companies in my area, radiant floor heating boiler, split unit installation, precise heating, boiler near me, mjm plumbing and heating, alongside all this top cooling services details which is also great. also have a look at this top rated cooling services details alongside all mjm plumbing and heating, hvac repair brooklyn, home comfort heating and air, bentleys heating and air, 5 star plumbing and heating, commercial heating systems, alongside all this great indoor air quality services link on top of central heating and air conditioning, trent heating and air, allen plumbing and heating, ductless mini split installation, a and a heating and cooling, furnace guy, alongside all high rated indoor air quality services url which is also worth a look. i also suggest this excellent heating services link on top of heater tune up, lloyd plumbing and heating, horizon heating and cooling, heat pump maintenance near me, hvac mechanical, local furnace repair, as well as this great cooling services site as well as 24 hour ac repair near me, furnace cleaning, steam boiler maintenance, electric furnace, air in heating system, geothermal repair near me, and don't forget best cooling services tips on top of goodman heating and cooling, dons plumbing and heating, commercial heating and cooling, gas heater repair, industrial heating solutions, mini split heat pump installation, which is also great. finally, have a look at this top indoor air quality services advice with long's heating and air, ductless heating and cooling units, furnace repair near me, heating contractor, ground heating system, huft heating and air, for good measure.
For the man asking about igamble247 deposit online, aztec gems slot online, slot888 online, free spins bonus, I highly suggest this useful daftar kembar jitu tips and don't forget bovegas, stars77 slot online, situs judi online 2021, 2x45win, agen pragmatic 88, demo slot pragmatic sweet bonanza, mega jackpot slot online, sultan 88 judi slot, look at this recommended kembarjitu advice alongside all opa judi slot, best bet casino, casino roulette, bandar55 slot, bandar judi slot online, gate 777 casino, duo fu duo cai slot online, slot deposit ovo 10rb, try this high rated daftar kembar jitu info for slot sultanplay pro, slot online judi, circus casino online, glowin88, cdcmy88, play slots 88, jos889 pragmatic joker, happy judi slot, not forgeting this recommended kembar jitu info alongside all nuovo casino, roulette game online, free no deposit casino, roulette slot machine, black88 link alternatif, playtech slot, pragmatic play sweet bonanza demo, deadwood free play, as well this cool kembarjitu info for free new slots games casino, king 88bet, asiabet33, 888 casino mobile, free spins no deposit mobile casino, nday11 slot, agen123 slot, stars77 link, See More @ Useful FBA Prep Service Advice 69b10f5
To the guy talking about slip and fall lawyer in queens, principal financial group insurance, personal injury attorneys in my area, siuprem insurance, largest personal injury law firm, alabama injury lawyer, I highly recommend this top rated personal injury attorney blog or boating accident lawyer near me, injury lawyer, top personal injury law firms, financial lines, best work injury lawyers, utah injury attorney, and don't forget this best personal injury attorney details not to mention construction accident law firm, best truck accident attorney near me, mike morse michigan injury lawyer, atlanta injury attorney, bronx scaffolding accidents lawyer, personal injury accident lawyer, on top of this useful personal injury law firm link which is also great. also have a look at this new personal injury legal service details not to mention carrollwood injury lawyer, best injury lawyer near me, queens bicycle accidents attorney, aegon financial, personal injury lawyer for car accident, brooklyn personal injury attorney, alongside all this new personal injury lawsuit advice and don't forget columbia injury lawyers, required insurance for financed car, morgan and morgan law firm near me, queens injury attorneys, queens work injury lawyer, gap on car loan, as well as high rated personal injury lawyer blog which is also worth a look. i also suggest this best personal injury law firm advice alongside all finance gap insurance, medicare is financed by, lawyers for accidents at work, bronx slip and fall lawyer, queens workplace accident lawyer, new port richey car accident attorney, not to mention this high rated personal injury legal service blog alongside all biggest personal injury law firms, personal injury accident lawyer near me, motorcycle accident lawyer manhattan, boston injury lawyers, personal injury attorney long beach, providence injury lawyer, as well as great personal injury attorney blog not to mention carrollwood car accident lawyer, civil injury lawyer, fairfax personal injury lawyer, auto accident attorney in bronx, jim adler car accident, 1 800 lundy law, which is also great. finally, have a look at this updated personal injury lawyer link with queens injury attorneys, state farm vehicle loans, slip and fall lawyer in queens, personal injury attorney, good personal injury lawyers near me, owner financing and homeowners insurance, for good measure.
To the lady inquiring about tax relief services near me hawaii, payday relief, freedom debt relief company honolulu, i need debt relief, one main financial debt settlement, credit counseling agency near me, best debt settlement companies 2016 honolulu, I highly suggest this top debt relief honolulu blog and don't forget cash advance debt relief, best debt settlement companies hawaii, financial advisor to help get out of debt, best debt relief companies bbb, help with tax debt relief, self employed debt help hawaii, dealing with debt hawaii, afcc debt honolulu, federal student loan help hawaii, americor debt relief hawaii, look at this best debt help honolulu advice as well as credit counseling services online, fresh start debt hawaii, federal student loan help hawaii, pacific debt relief bbb, credit card debt forgiveness 2021 hawaii, debt reduction hawaii, women's debt help, paying down credit card credit score honolulu, quick debt relief, one main financial debt settlement, try this cool Debt Help Honolulu advice for consumer credit counseling center, national credit card debt relief, fresh start debt hawaii, credit counseling center hawaii, credit card relief for veterans, tax debt help near me hawaii, financial freedom debt relief, . See More Excellent Elf Bar Advice 51a6530
In response to the people asking about dual crocs comfort, zebra crocs, balenciaga crocs, croc stilettos, space jam crocs preschool, crocs kadee flats, I highly suggest this <a href=https://nemutluturkumdiyene.org/index.php?topic=23922.new>top rated crocs shoes model</a> or prismatic crocs, crocs with fur, crocs women's fashion sneakers, crocs discount, wide crocs, high heel crocs balenciaga, alongside all this <a href=https://forum.kingtowel.com/index.php?topic=159102.new>great crocs shoes product</a> as well as crocs bae clog white, crocs specialist, bayaband clog crocs, crocs sandals, crocs rainbow glitter, crocs literide pacer, alongside all this <a href=http://android-forum.pl/viewtopic.php?f=68&t=29510>top rated crocs shoes item</a> which is also great. Also have a look at this <a href=http://profdoc.fr/viewtopic.php?f=2&t=1461>recommended crocs shoes item</a> and don't forget croc style shoes, yellow fur crocs, crocs crocband clog, winter crocs womens, crocs women's brooklyn low wedge, lilac crocs, alongside all this <a href=https://www.baldeaglepatriot.com/showthread.php?tid=7151>useful crocs shoes item</a> and don't forget crocs mercy work clog, dark tie dye crocs, literide crocs mens, blue glitter crocs, crocs 6, mens fur lined crocs, and don't forget <a href=https://community.mailcarry.com/viewtopic.php?pid=231364>best crocs shoes item</a> which is also worth a look. I also suggest this <a href=http://clubpostthailand.com/index.php?topic=25308.new>top rated crocs shoes product</a> and don't forget post malone crocs pink, crocs kadee flats, jibbitz by crocs clogs, red crocs with fur, palace crocs, purple tie dye crocs, not to mention this <a href=https://www.freetexans.com/forum/showthread.php?tid=783>updated crocs shoes info</a> on top of black crocs near me, cheetah crocs with fur, harley davidson crocs, crocs online, blue platform crocs, crocs pick up in store, as well as <a href=http://www.ferrum.lt/forumas/viewtopic.php?f=6&t=21750>top rated crocs shoes product</a> which is also great. Finally, have a look at this <a href=http://www.scstateroleplay.com/thread-768086.html>high rated crocs shoes model</a> for good measure. Check more <a href=http://wowshop.com.tw/art/forum.php?mod=viewthread&tid=7130&pid=1441277&page=59267&extra=#pid1441277>High Rated Humidifier Details</a> 93c648e
For the lady inquiring about master plumbing and heating, furnace maintenance near me, furnace companies near me, action heating and air conditioning, heating and air conditioning systems, hvac contractors near me, I highly suggest this <a href=https://lanedkqu34680.bligblogging.com/17071613/highly-rated-heating-services-petaluma-ca-tips>great plumbing repair service info</a> or 24 hour boiler repair, auburn heating and air, air and heating near me, hvac contractors near me, central heating and air, blue best heating and air, as well as this <a href=https://israelipwb46791.mpeblog.com/35241991/highly-rated-heating-services-mill-valley-ca-info>excellent heating installation service tips</a> not to mention residential heating and cooling, oil boiler servicing near me, heat pump repairs near me, home comfort heating, heat care, gas heater repairs near me, not to mention this <a href=https://johnnymgts98776.blogdigy.com/highly-rated-heating-services-windsor-ca-tips-27223433>useful plumbing installation service tips</a> which is also great. Also have a look at this <a href=https://kameronrnnp94074.blogacep.com/17197402/recommended-heating-services-mill-valley-ca-info>awesome AC repair service info</a> not to mention warm air heating engineers near me, electric heater repair near me, miller heating and cooling, hvac replacement, commercial heating and cooling near me, local heating engineer, on top of this <a href=https://jaidenfpva46802.loginblogin.com/17841495/top-heating-services-larkspur-ca-info>top AC repair service link</a> and don't forget emergency heating repair, heating & cooling service, air conditioner contractors near me, boiler engineer near me, gas boiler installation, 1st choice heating and air, and don't forget <a href=https://zanderlmss40229.articlesblogger.com/35169581/highly-rated-heating-services-windsor-ca-advice>new AC repair service advice</a> which is also worth a look. I also suggest this <a href=https://landensyei68024.blogsuperapp.com/16707036/top-heating-services-san-anselmo-ca-info>new plumbing repair service forum</a> as well as four seasons plumbing and heating, wilsons heating, action heating and air, gas heater repairs near me, eco heating and cooling, mechanical heating and cooling, as well as this <a href=https://arthursktb94769.spintheblog.com/17120507/recommended-heating-services-larkspur-ca-info>best heating installation service tips</a> not to mention geothermal service near me, heating and cooling repair near me, belred energy solutions, heating ducts, payne heating and cooling, oil furnace cleaning near me, not to mention <a href=https://hectorkzjq13580.luwebs.com/16778431/top-heating-services-larkspur-ca-info>best heating repair service details</a> which is also great. Finally, have a look at this <a href=https://damienhlno64050.bloggerbags.com/17259308/best-heating-services-san-rafael-ca-advice>excellent boiler cleaning service info</a> for good measure. Check more <a href=https://puduta.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1307&pid=8851&page=1&extra=#pid8851>Best Heating Advice</a> 5213452
Wszystko ładnie napisane, ale przy wyrzucie z autu można nadepnąć na linie. Jest on ważny do momentu kiedy choćby pięty stoją na lini. Czasem sędziowie się tego czepiają, szczególnie w niższych ligach daletego lepiej stać za linią. A poza tym aby ćwiczyć długie wyrzuty, wypada ćwiczyć piłkami lekarskimi. Np. 1 kg. ponieważ ma ona podobną wielkość jak piłka do nogi a masę ponad 2 razy większą.

Napisz komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony

Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Świetne! Świetne! 0% [Brak oceny]
Bardzo dobre Bardzo dobre 50% [1 głos]
Dobre Dobre 50% [1 głos]
Średnie Średnie 0% [Brak oceny]
Słabe Słabe 0% [Brak oceny]
Cieszymy się, że chcesz z Trening.net.pl szkolić swojš technikę piłkarskš, pracować nad kondycjš, siłš i zachowaniem na boisku!