Witaj w serwisie Trening.net.pl. Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je!
  • Logowanie:

Przyjęcie piłki: przyjmowanie piłki Komentarzy : 3

trening piłkarski - Przyjęcie piłki: przyjmowanie piłki Podczas przyjmowania piłki, twoje nogi, a w szczególności stopy, to części ciała, których używasz najczęściej. Pamiętaj, że prawidłowo wykonane pierwsze dotknięcie piłki utrzymuje ją nadal w ruchu, dlatego przyjmuj wewnętrzną częścią stopy, lub zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem stopy. Próbuj jednym płynnym dotknięciem wyhamować lot piłki i umiejscowić ją przed sobą.

Przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy:

Dlaczego ta część stopy?
Jeśli podczas przyjęcia stosujesz wewnętrzną część stopy, to będziesz po przyjęciu piłki w dobrej pozycji do dalszego jej zagrania.

Główne rady:
1. Obserwuj zbliżającą się piłkę. Stopę nogi przyjmującej ustaw na linii lotu piłki, a ciężar ciała na drugiej nodze. Stopa przyjmująca piłkę powinna być odwiedziona w stawie biodrowym na zewnątrz.
2. Rozluźnij stopę i nogę, a w momencie przyjęcia piłki cofnij nogę tak, aby przez moment stopa poruszała się wspólnie z piłką.
3. Piłka powinna spać na ziemię przed tobą. Spójrz dookoła siebie i podaj na lewo lub prawo, tak szybko jak tylko to możliwe.
Staraj się przyjmować piłkę obiema nogami.

Przyjęcie piłki zewnętrznym podbiciem:

Dlaczego ta część stopy?
Przyjęcie w ten sposób umożliwia sprawne kontrolowanie i gaszenie piłki w biegu.

Główne rady:
1. Jeżeli zamierzasz przyjąć piłkę zewnętrznym podbiciem, podejmij szybką decyzję i ustaw stopę w linii nadlatującej piłki.
2. W momencie zetknięcia się piłki z uniesioną stopą, rozluźnij nogę i opuść ją na ziemię.
3. Popchnij piłkę na zewnątrz tą samą nogą lub do wewnątrz za pomocą drugiej nogi.

Przyjęcie piłki prostym podbiciem:

Dlaczego?
Umożliwia przyjecie piłki spadającej z dużej wysokości lub pod kątem zbliżonym do prostego.

Główne rady:
1.Przyjmując piłkę prostym podbiciem upewnij się, czy jesteś ustawiony przodem do piłki i masz rozłożone ramiona w celu utrzymania równowagi.
2. Unieś stopę, a jej palce skieruj w dół. Jeżeli palce będą skierowane do góry, to piłka odbije się od nich.
3. W momencie zetknięcia się stopy z piłką, opuść nogę tak, aby piłka znalazła się przed nią.

Podczas pierwszych ćwiczeń, może pojawiać się problem wielu początkujących, polegający na tym, że piłka zamiast spadać prosto na stopę odbija się od golenia. W takiej sytuacji należy uważniej obserwować tor spadania piłki.

Czego należy unikać?
1. Piłka po przyjęciu nie powinna pozostać nieruchoma. Jeśli to uczynisz, będziesz musiał przy następnym ruchu uderzyć ją ponownie.
2. Nie pozwól, aby po pierwszym kontakcie piłka odskoczyła zbyt daleko. Stracisz czas na pogoń za futbolówką.

Ćwiczenie:


Wykonaj to ćwiczenie wspólnie z przyjacielem. Ustaw bramkę z dwóch oznaczników. Zajmijcie pozycję na przeciwko siebie, tak, aby bramka znajdowała się pomiędzy wami. Podaj piłkę do partnera, kierując ją przez bramkę.

Twój partner po przyjęciu piłki, prowadzi ją w bok i podaje do ciebie, kierując piłkę obok bramki. Przyjmij piłkę, a następnie ponownie podaj ją do partnera przez bramkę lub obok niej. Powtórzcie ćwiczenie kilkakrotnie.

Rady:
1. Staraj się podawać piłkę w różny sposób, ale po ziemi.
2. Przewiduj drogę piłki i staraj się wybiegać jej na przeciw.

  • Dodał: Cichy
  • Data: 23/12/2008 21:17
  • Kategoria: Technika
  • Komentarzy: 3
  • Czytań: 2686

Komentarze czytelników

for the man asking about top rated financial advisors, vanguard financial advisor services, 401k for small business less than 10 employees, inherited ira, ocean wealth management, financial planning for women, I highly suggest this great financial advice site or highest rated wealth management firms, ubiquity 401k, wealth management plan, motilaloswalpwm, wealth management merrill lynch, advisory investment management, not to mention this top rated financial advice info alongside all lifestyle financial planning, financial planning centennial, john hancock financial 401k, ark fund manager, ey wealth management outlook 2020, bytetree asset management, on top of this awesome financial advice forum which is also great. also have a look at this top financial advice site as well as tyndall investment management, moneyhelper budget planner, direct wealth management, private wealth advisor, atp wealth management, multi family office wealth management, not to mention this high rated financial advice advice and don't forget ucb asset management, bank of america financial planner, fiduciary planner near me, top ria firms, as wealth management, goldman sachs assets under management, not to mention excellent financial advice info which is also worth a look. i also suggest this best financial advice tips not to mention top financial planners near me, loan portfolio management, real estate asset management, 2021 financial planner, vered wealth management, rbm wealth management, alongside all this awesome financial advice url as well as international wealth management, great west life pension, investment fund management, fidelity magellan financial planner, barron's top financial advisors 2020, voya sponsor, on top of useful financial advice site not to mention flat fee financial advisors, best rated financial advisors near me, vanguard personal advisors, financial counsel, jpmam, best financial advising companies, which is also great. finally, have a look at this updated financial advice site with registered investment, top wealth managers, fpa planner search, high net worth wealth management, onefpa, asia wealth asset management, for good measure.
To the man talking about utah injury attorney, close car injury lawyer, bronx bicycle accidents lawyer, united finance insurance, medicare is financed by, mass mutual financial, I highly suggest this <a href=http://x.fcuif.com/viewthread.php?tid=7637950&extra=>useful personal injury law firm link</a> or carrollwood injury lawyer, utah injury lawyer, siuprem insurance, smart financial insurance reddit, pi lawyer, best personal injury attorney near me, as well as this <a href=http://maps.ck9797.com/viewthread.php?tid=4398189&extra=>new personal injury lawyer blog</a> as well as carmel personal injury lawyer, amica loan, queens trip and fall injury lawyer, lincoln financial group insurance, alexander shunnarah personal injury attorneys, good personal injury lawyer, and don't forget this <a href=https://forum-lody.com.pl/viewtopic.php?f=3&t=25866>awesome personal injury lawsuit advice</a> which is also great. also have a look at this <a href=https://forum.parole-et-resilience.fr/thread-164774.html>useful personal injury lawsuit site</a> and don't forget brain and spine injury attorney, personal injury lawyer new mexico, all american finance insurance, personal accident attorney, top injury law firms, statefarm car loan, alongside all this <a href=http://jufengtm.com/forum.php?mod=viewthread&tid=102915&extra=>top personal injury attorney forum</a> and don't forget top car accident attorney, construction accident law firm, fort worth injury lawyer, brooklyn personal injury attorney, 1 800 lundy law, alexander shunnarah personal injury attorneys, as well as <a href=http://blooddrops.de/showthread.php?tid=1497>updated personal injury attorney details</a> which is also worth a look. i also recommend this <a href=https://forum.pikespeakmarathon.org/index.php?topic=7368.new>top rated personal injury legal service forum</a> not to mention lafayette personal injury lawyer, mesothelioma personal injury lawyers, lawyer injury, injury firm, largest injury law firm, injury lawyer queens, not to mention this <a href=http://forum.patientz.net/viewtopic.php?t=169343>awesome personal injury attorney details</a> and don't forget utah injury lawyer, miami injury lawyers, financial lines, mike morse michigan injury lawyer, find a personal injury lawyer, citrus park personal injury lawyer, on top of <a href=http://azmepakistan.tv/forums/topic/5171/top-rated-injury-lawyer-tips/view/post_id/25217>best personal injury legal service url</a> on top of country financial insurance, principal financial insurance, m and y personal injury lawyers, injury lawyer queens, african american personal injury lawyers near me, insurance financing companies, which is also great. finally, have a look at this <a href=http://aena.at/phpbb3/viewtopic.php?f=5&t=2138094>excellent personal injury legal service advice</a> with top 10 personal injury lawyers near me, providence personal injury attorneys, insurance financing companies, queens birth injury attorneys, female personal injury lawyer, personal injury lawyers in my area, for good measure.
In response to the guy inquiring about basic components of electronics, industrial electronic supply, vacuum tube diode, electronics enclosure, electronic panel, electronic kits, i highly suggest this <a href=https://andyortt24651.myparisblog.com/16092712/12-tips-to-purchase-electronic-things-on-the-internet>best electronic product advice</a> or c & w electronics pte ltd, accupro t8 ballast, power electronics company, spark electronics, eaton electronics, active components in electronics, alongside all this <a href=https://collinhrtk13579.get-blogging.com/18726946/12-tips-for-buying-electronic-items-on-the-internet>updated electronic product blog</a> not to mention delta electronics products, electronics inc, portable phone battery charger, electrical t connector, electronic battery charger, plastic film capacitor, as well as this <a href=https://edwinecuz71583.blogrelation.com/18455106/12-tips-to-purchase-electronic-things-on-the-internet>best electronic product site</a> which is also great. also have a look at this <a href=https://lorenzomdui93715.link4blogs.com/35446569/here-are-12-tips-for-buying-electronic-items-online>top electronic product url</a> alongside all ldo electronics, v guard electronic voltage stabilizer, printed circuit boards, performance electronics, active and passive components in electronics, portable digital scale, on top of this <a href=https://mariodzvo55556.webdesign96.com/17347226/12-tips-to-buy-electronic-items-on-the-internet>high rated electronic product forum</a> alongside all digital kitchen scale, vacuum tube amplifier, electronic compact scale, active and passive components in electronics, portable phone charger, electronic devices and circuits, and don't forget <a href=https://mariomtzd47912.blog4youth.com/17062184/12-tips-for-buying-electronic-products-on-the-internet>recommended electronic product url</a> which is also worth a look. i also recommend this <a href=https://sergiohcsx96307.blogadvize.com/18565065/12-tips-for-shopping-electronics-online>awesome electronic product details</a> as well as fun electronics, plastic enclosures for electronics projects, electrical meter tester, capacitor car audio, electronic building kits, standard electronics, and don't forget this <a href=https://rowanwhns13568.atualblog.com/18395047/12-tips-to-shop-electronics-on-the-internet>updated electronic product url</a> not to mention electromechanical devices, tyco electronics relay, electronics inc, electrical power meter, resistor pack, marine electrical connectors, not to mention <a href=https://erickyhos02467.acidblog.net/44053838/12-tips-for-buying-electronic-items-on-the-internet>best electronic product forum</a> on top of wireless cell phone charger, c & w electronics pte ltd, smart electronics, a plus electronics, electronic actuator, electronic charger, which is also great. finally, have a look at this <a href=https://stephenclua57913.actoblog.com/17587259/12-tips-for-shopping-electronics-online>recommended electronic product details</a> for good measure. Check more <a href=https://www.kctj.vip/forum.php?mod=viewthread&tid=58382&extra=>Great Air Quality Advice</a> 9b10f51

Napisz komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony

Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Brak ocen. Może czas dodać swoją?
Cieszymy się, że chcesz z Trening.net.pl szkolić swojš technikę piłkarskš, pracować nad kondycjš, siłš i zachowaniem na boisku!