Przyjęcie piłki nadlatującej z góry jest znacznie bardziej skomplikowane niż przyjecie futbolówki poruszającej się po ziemi. Często jednak znajdujemy się w sytuacji, w której musimy przyjąć górną piłkę, na tyle dobrze by bez problemu kontynuować akcję.


Kiedy piłka nadlatuje w twoim kierunku, powinieneś wykonać kilka czynności. Zależnie od tego jak się ustawisz i jak wysoko leci piłka, możesz przyjąć ją stopą, udem lub klatką piersiową. Niezależnie od tego jak przyjmiesz piłkę, pamiętaj o stosowaniu techniki gaszenia piłki, aby wytraciła ona prędkość lotu.

Przyjęcie udem:

Wysuń ugiętą w kolanie nogę na spotkanie lecącej piłki. Ramiona rozłóż lekko w bok, w celu utrzymania równowagi. Przy zetknięciu się piłki z udem, opuść nogę tak, aby piłka upadła na ziemię przed tobą.

Pamiętaj aby dokładnie obserwować lot piłki, aby móc właściwie ocenić jej miejsce upadku.

Jeśli poprawnie zgasisz piłkę, nie powinieneś poczuć ukłucia w udo przy zetknięciu z piłką.

Przyjęcie stopą:

Trzymając uniesione ramiona dla zachowania równowagi, podnieś wysoko nogę na spotkanie piłki. Przyjmij piłkę wewnętrzna częścią stopy.
Opuść nogę w dół pociągając piłkę do ziemi.

Przyjęcie piłki klatką piersiową:

Twoja klatka piersiowa jest bardzo użyteczna do przyjmowania piłki, gdyż jest większa od jakiejkolwiek części twojego ciała.
Dłonie rąk trzymaj otwarte, gdyż zaciskanie pięści powoduje, że mięśnie klatki piersiowej będą usztywnione i piłka odbije się od nich. Ramiona powinny być rozłożone, aby uniknąć przypadkowego uderzenia piłki ręką.

Pożyteczne rady:

1. Unieś ramiona i wystaw pierś do nadlatującej piłki.
2. Kiedy piłka zetknie się z twoją piersią, zgaś ją przez rozluźnienie mięśni.
3. Ramiona przesuń w przód, cofnij klatkę piersiową.
4. Spuść piłkę na ziemię, bądź gotowy do wykonania kolejnego zagrania.

• Dodał: Cichy
• Data: 01/01/2009 18:21
• Kategoria: Technika
• Komentarzy: 0
• Czytań: 2708