Witaj w serwisie Trening.net.pl. Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je!
  • Logowanie:

Przegląd pola gry Komentarzy : 4

trening piłkarski - Przegląd pola gry w piłce nożnej Przegląd pola gry, to umiejętność bardzo przydatna podczas gry zespołowej. Nawet najlepszy drybling i technika użytkowa, nie będą tak skuteczne, bez dobrze opanowanego tego elementu. Przeglądem gry, nazywamy umiejętność obserwowania boiska, ustawienia partnerów i przeciwników oraz umiejętne reagowanie na zachodzące wydarzenia.

Dobre opanowanie tego elementu umożliwia w pełni wykorzystywanie naszych umiejętności dryblingu, ułatwia wykonanie dobrego podania, czy strzału.

Ćwiczenie pierwsze: Prowadzenie piłki

Ćwiczenie to ma za zadanie przyzwyczaić Was do prowadzenia piłki, bez zbyt częstego spoglądania na nią. Najlepiej ćwiczyć z partnerem, jednakże ćwiczenie to można wykonać bez problemu samemu.

Ty i twój partner ustawiacie się naprzeciwko, twarzą do siebie. Ty prowadzisz piłkę, nie patrząc na nią, natomiast twój partner biegnie przed tobą, z twarzą skierowaną ku Tobie, pokazując Ci na palcach liczby. Pamiętaj aby Twój partner pokazywał Ci znaki na wysokości Twojej głowy, co uniemożliwi Ci częste spoglądanie na futbolówkę.

Poproś partnera, by nie poruszał się tylko w linii prostej, ale najlepiej tworząc zakręty w kształcie litery "S".

Ćwiczenie drugie: Slalom pomiędzy pachołkami

To ćwiczenie ma dwa stopnie trudności.

Pierwszy stopień trudności:

1. Ustaw pachołki w linii, w odległości 1,5-2m od siebie.
2. Rozpocznij prowadzenie piłki pomiędzy pachołkami, jednocześnie rozglądając się na boki. Staraj się jednym okiem kontrolować położenie pachołków, drugim zaś kontroluj otoczenie.
3. Staraj się zmieniać tempo prowadzenia piłki, gdy już opanujesz lepiej slalom, bez spoglądania na nią.

Drugi stopień trudności:

1. Ustaw pachołki w linii krzywej, w kształcie litery "S".
2. Postępuj tak jak w przypadku punktów 2. i 3. w poprzednim stopniu trudności.

Ćwiczenie trzecie: sprint i rozglądnięcie się

Ćwiczenie to, wbrew pozorom nie jest trudne w wykonaniu, a bywa bardzo pożyteczne podczas gry na dużym boisku.

1. Wyznacz plac, o długości 50m
2. Rozpocznij 10-metrowy sprint z piłką
3. Po przebiegnięciu 10 m, zwolnij i rozglądnij się szybko dookoła, jednocześnie kątem oka kontrolując piłkę.
4. Kontynuuj ćwiczenie, powtarzając kolejno punkty 2. i 3.

Wskazówki:

1. Wykonując wszystkie powyższe ćwiczenia pamiętaj, by kątek oka co jakiś czas kontrolować położenie piłki
2. Przed wykonywaniem podanie, dośrodkowania lub strzału, najpierw szybkim rzutem oka sprawdź ustawienie partnerów i przeciwników, następnie przy wykonywaniu zagrania, skoncentruj wzrok na piłce.
3. Rozglądając się na boki, rób to w miarę szybko, gdyż w przeciwnym wypadku przeciwnik, może zdążyć odebrać ci piłkę.

  • Dodał: Cichy
  • Data: 03/11/2009 21:15
  • Kategoria: Podstawy
  • Komentarzy: 4
  • Czytań: 1787

Komentarze czytelników

Zgadzam się z przedmówcą, choć nie zupełnie. Ćwiczenia te mają na celu nauczyć nas, grać bez patrzenia na piłkę, co równoznaczne jest z możliwością dokładnego przeglądu pola gry. Rzeczywiście, może nie do końca trafiony temat artykułu, ale treść i przeznaczenie jak najbardziej trafne. Smile
Jest to raczej artykuł o prowadzeniu piłki. Przegląd pola to coś, co przychodzi z doświadczeniem. Dobry przegląd pola charakteryzuje inteligentnych zawodników. Jednak patrząc na piłkę nie widać za bardo co się dzieje w okolicy.
Do usług Smile Cieszę się, że mogłem pomóc
Dzięki za artykuł Cichy, pozdrawiam!

Napisz komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony

Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Świetne! Świetne! 0% [Brak oceny]
Bardzo dobre Bardzo dobre 100% [3 głosów]
Dobre Dobre 0% [Brak oceny]
Średnie Średnie 0% [Brak oceny]
Słabe Słabe 0% [Brak oceny]
Cieszymy się, że chcesz z Trening.net.pl szkolić swojš technikę piłkarskš, pracować nad kondycjš, siłš i zachowaniem na boisku!