Witaj w serwisie Trening.net.pl. Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je!
  • Logowanie:

Poprawiamy naszą grę Komentarzy : 1

trening piłkarski - Poprawa gry w piłkę nożną W celu doskonalenia swoich umiejętności piłkarskich rozgrywaj gry treningowe. Pierwsza prezentowana w tym artykule gierka pozwoli ci doskonalić kontrolowanie piłki, a druga poprawi twój drybling. Pamiętaj o wszystkim, czego się nauczyłeś i staraj się wykorzystać swoje umiejętności podczas gry.

Dwa kontakty

Gra dwa kontakty udoskonali twoje przyjęcie piłki. Poprawi także zdolność przewidywania, gdyż będziesz musiał często wybiegać na wolne pole.

Wyznacz pole gry i dwie bramki. Podzielcie się na dwa zespoły. Grajcie tak, jak w normalnym meczu. Każdy z zawodników może dotknąć piłkę tylko dwa razy (przyjęcie piłki jest pierwszym kontaktem, a podanie drugim). Jeśli zawodnik dotknie piłkę więcej niż dwa razy, przechodzi ona w posiadanie drużyny przeciwnej.

Spróbujcie zagrać w ten sposób, gdy jest was pięciu lub mniej. Grajcie na jedną bramkę, a bramkarz będzie bronił strzały obydwu zespołów. Aby gra toczyła się w jak najszybszym tempie, stosujcie wiele podań.

Wskazówki

1. Szukaj wolnej przestrzeni i wybiegaj na nią tak, by twój partner mógł podać ci futbolówkę
2. Nie oczekuj w miejscu, że piłka do ciebie przyleci, przejmij inicjatywę i wybiegnij w jej kierunku
3. Obserwuj dokładnie lot piłki. Ustaw się na linii jej lotu, celem łatwiejszego przyjęcia
4. Zadecyduj szybko, którą częścią ciała będziesz przyjmował
5. Opanuj piłkę jak najmniejszą liczbą kontaktów. Próbuj to zrobić, tylko za pomocą jednego dotknięcia.
6. Wykonaj następny ruch, zanim przeciwnik będzie w stanie cię zaatakować

Gra w pola

Ta gra pomoże ci udoskonalić sztukę dryblingu, zwody i osłanianie piłki. Za pomocą znaczników ustaw kilka pól w jednaj linii, po jednym polu dla każdego gracza i jedno puste. W prezentowanej przez nas grze udział bierze 3 graczy, tak, więc należy wyznaczyć 4 pola.

Zawodnik z pierwszego pola próbuje przedryblować piłkę do pola sąsiedniego. Zawodnik znajdujący się w tym polu przeszkadza mu w tym.

Jeżeli zawodnikowi uda się dojść do drugiego pola, to zdobywa punkt i może dryblować piłkę do kolejnego pola. Za każde wejście do pola uzyskuje punkt.

Kiedy straci piłkę lub dotrze do ostatniego pola, zajmuje miejsce w polu drugim. Biorący udział w grze idą do tyłu o jedno miejsce.

Zawodnik z ostatniego, czwartego pola biegnie do pola pierwszego i zaczyna drybling do pola drugiego. Kontynuujcie grę, licząc zdobyte przez każdego z was punkty. Zawodnik, który zdobędzie, jako pierwszy 5 punktów wygrywa..

Wskazówki


1. Trzymaj głowę podniesioną tak, abyś widział, co robi twój przeciwnik.
2. Prowadź piłkę blisko przy nodze.
3. Stosuj ruchy zwodne ciałem, aby wprowadzić w błąd rywala.
4. Stosuj różne zwody, aby przeciwnik nie wiedział, jaki zwód zastosujesz.
5. Prowadź piłkę dalszą nogą od przeciwnika, abyś mógł osłaniać ją swoim ciałem.
6. Przyśpieszaj gwałtownie po ominięciu przeciwnika.


  • Dodał: Cichy
  • Data: 02/08/2009 02:27
  • Kategoria: Podstawy
  • Komentarzy: 1
  • Czytań: 2335

Komentarze czytelników

to jest dobre, jednak aby zaczac to cwiczyc trzeba miec najpierw kondycje;/

Napisz komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony

Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Brak ocen. Może czas dodać swoją?
Cieszymy się, że chcesz z Trening.net.pl szkolić swojš technikę piłkarskš, pracować nad kondycjš, siłš i zachowaniem na boisku!