Tytuł: Wytrzymałość
Napisane: 10-10-2010 11:20
Witam wszystkich, niedługo będę miał 15 lat i trenuję już piłkę nożną 7lat.
Ostatniego czasu zauważyłem, że nie dam rady wytrzymać całego meczu z bardzo wymagającym przeciwnikiem. Czytałem różne artykuły na ten temat, jednak wszystkie były pisane z myślą o starszych zawodnikach i boję się, że to może być za duży wysiłek. Chodzę do ośrodka piłkarskiego i trenujemy tam cztery razy w tygodniu (ogólnie około 10-15h tygodniowo) + mecze w weekend. Na poprawę wytrzymałości jestem w stanie przeznaczyć poranne godziny (coś ok. piątej rano przed szkołą).
Wiem, że powinno się biegać ze zmianą tempa, jednak nie mam pojęcia ile razy w tygodniu ? Sam osobiście jestem pewien, że dał bym radę codziennie, jednak boję się, że to może być za duży wysiłek.
Proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Ostatniego czasu zauważyłem, że nie dam rady wytrzymać całego meczu z bardzo wymagającym przeciwnikiem. Czytałem różne artykuły na ten temat, jednak wszystkie były pisane z myślą o starszych zawodnikach i boję się, że to może być za duży wysiłek. Chodzę do ośrodka piłkarskiego i trenujemy tam cztery razy w tygodniu (ogólnie około 10-15h tygodniowo) + mecze w weekend. Na poprawę wytrzymałości jestem w stanie przeznaczyć poranne godziny (coś ok. piątej rano przed szkołą).
Wiem, że powinno się biegać ze zmianą tempa, jednak nie mam pojęcia ile razy w tygodniu ? Sam osobiście jestem pewien, że dał bym radę codziennie, jednak boję się, że to może być za duży wysiłek.
Proszę o pomoc i z góry dziękuję.
- off-line
- profil