KosteK napisał/a:
Karlex napisał/a:
Ostatnio zapisałem się do klubu (mam 14lat) nigdy wcześniej nie trenowałem .Widzę u siebie spore zaległości w technice .Jaki trening indywidualny polecacie na poprawienie zaległości.
Najlepiej by było gdybyś napisał co już masz opanowane.
Ciężko tak obiektywnie stwierdzić co się ma opanowane jeśli chodzi o technikę, łatwiej wypisać braki
Problem sprawia ci: dokładne przyjęcie piłki, dokładne podanie, precyzyjny strzał, panowanie nad piłką podczas biegu itp? Możliwości jest dużo. Powiedz jakie masz konkretnie zaległości w technice, bo to dział bardzo rozległy.
Zapoznałeś się już z artykułami z tego działu:
http://trening.ne...a-ac4.html ?
Na początek, dopóki nie znam więcej szczegółów polecam ci żonglerkę. Tak zwykłą żonglerkę. Jest niedoceniana, a potrafi zdziałać cuda. "Kapkując" zdobywamy czucie piłki i uczymy się układać do niej dobrze stopę. Zacznij zwykłą piłką, gdy opanujesz dobrze, żongluj mniejszą (rozmiar 4) i tak stopniowo przechodź do coraz mniejszych piłek. Gdy zobaczysz, że kontrola piłki nie sprawia ci problemu spróbuj z piłeczką tenisową lub ping pongiem
Wydaje się być dziwne, ale na prawdę skuteczne.
Wspomniałem już o piłeczce tenisowej. Jest ona bardzo dobrym gadżetem pozwalającym potrenować technikę na dworze, a podczas zimy także w domu. Bierzemy takową piłeczkę i prowadzimy ją wszystkimi częściami stopy. Zewnętrzną częścią, wewnętrzną, podeszwą. Na początku spokojnie, bez narzucania dużego tempa, przyzwyczaj się do niej. Następnie podkręcaj obroty.
Zaletą piłeczki tenisowej są jej rozmiary, musimy się trochę natrudzić, by utrzymać ją przy nodze podczas szybkich ruchów. Dzięki małym rozmiarom możemy trenować też w domu. Wcale nie musisz biegać po korytarzu, czy całym pokoju. wystarczy, że staniesz w pokoju i będziesz przemieszczał sobie piłeczkę od nogi do nogi.
