Kondycja na 60 min

YO. Potrzebuje jakiegos planu, pomyslu jak wyrobic kondycje, tak abym wytrzymal przynajmniej 60 minut spotkania.

W obecnej chwili biegam, i stosuje różnego rodzaju rozgrzewki, co opisane w artach w kodycji. Jednak jak przyjade na mecz, ciagne gre przez 30-40 minut, potem siadam i nie dam rady kompletnie grac, mam jeszcze drobne zrywy, ale po jednym rajdzie odechciewa mi sie dalszej gry.

Nie mamy w zespole zmian, bo z reguly na mecz zawsze zawodnikow jest na styk czyli 11

Spróbuj wykonać ćwiczenia opisywane w artykułach z większą intensywnością. Powinno pomóc

Ja mam świetny trening na kondycje ,ale widzę że jestem trochę spóźniony, chociaż może będziesz zainteresowany to daj znać opiszę go

Damian - opisuj Komuś na pewno się przyda Zwłaszcza, że teraz mamy przerwę w rozgrywkach i właśnie tego typu ćwiczenia są najbardziej pożądane.