Cześć. Nie trenuję co prawda piłki nożnej tylko judo, ale mam nadzieję, że mi pomożecie. Chciałbym was poprosić o pomoc w przygotowaniu kondycyjnym i siłowym. Prosiłbym też o jakiś wskazówki żywieniowe. Myślę, że treningy kondycyjne piłki i judo nie różnią się tak strasznie i mi pomożecie.
Główny trzon treningu kondycyjnego w każdej dyscyplinie sportowej może przebiegać tak samo. Jedyne co rozróżnia poszczególne przygotowania to nacisk, który kładzie się na elementy cechujące dany sport. Aby Ci pomóc muszę wiedzieć ile czasu możesz przeznaczyć na trening.
Co do żywienia. Nie wiem jak to jest w Judo, ale myślę, że powinieneś się kierować ogólnymi wskazówkami, dotyczącymi żywienia sportowców. W kategorii zdrowie ( http://www.trening.net.pl/zdrowie-ac8.html ) coś znajdziesz dla siebie na pewno
Jako takiego planu nie ma co układać, bo wiem z autopsji, że to się nudzi i nie daje efektów. Szukałeś w artykułach, w dziale siła? http://www.trenin...a-ac2.html
