Dokładne podanie to jeden z najistotniejszych elementów w piłce nożnej. Bez odpowiedniego opanowania tego aspektu niemożliwa jest efektywna grai. Każde dokładne przekazanie piłki partnerowi ułatwia dalsze konstruowania akcji, dlatego też element ten powinien być stale doskonalony. Poniżej przedstawiamy kilka możliwych wariantów, które praktykować możecie wraz z partnerem.


Ćwiczenie pierwsze: Podanie i bieg



Ćwiczenie to polega na wymianie podań pomiędzy dwoma zawodnikami i jednoczesnym przesuwaniu się w tył lub w przód. Zawodnicy ustawiają się na przeciwko siebie w odległości około 15-20 metrów. Następnie wymieniają podania, przesuwając się w linii pionowej. Gdy dojdą do linii kończącej boisko, podążają w drugą stronę. Na przykład, gdy za pierwszym razem szli w dół boiska, teraz przemieszczają się w górę. Najlepiej ustawić jest się w szerz placu gry, ponieważ obszar, w którym zawodnicy będą się poruszać będzie mniejszy.

Ćwiczenie drugie: Podanie przez znaczniki



W tym ćwiczeniu zawodnicy ustawiają się w odległości 15-20 metrów, twarzami do siebie. Mniej więcej w połowie odległości pomiędzy nimi, ustawiają dwa znaczniki, w odstępie 1m od siebie. Następnie wykonują podania, najpierw na dwa, później na jeden kontakt. Należy pamiętać, by ćwiczyć zagrania obiema nogami.

Ćwiczenie trzecie: Podanie po odegraniu



Aby dobrze przeprowadzić to ćwiczenie potrzebujemy trzeciej osoby, która będzie odgrywała nam piłki. Zawodnicy tak jak wcześniej ustawiają się w odległości 15-20 metrów od siebie. Mniej więcej w połowie odległości, która ich dzieli, ustawia się zawodnik odgrywający. Osoba rozpoczynająca ćwiczenie podaje mu piłkę, a ten odgrywa ją z powrotem do niej. Ta z kolei zagrywa piłkę do partnera ustawionego 15-20 dalej. Ćwiczenie wykonujcie na zmianę, najpierw na dwa kontakty, a później na jeden. zmieniajcie także nogi, którymi podajecie piłkę.

• Dodał: Cichy
• Data: 13/08/2010 22:18
• Kategoria: Technika
• Komentarzy: 0
• Czytań: 2213