Czucie piłki Komentarzy : 0

Jeśli grasz często w piłkę nożną, to prawdopodobnie już wiesz, że zachowanie piłki zależne jest od sposobu, w jaki ją uderzasz. Czucie piłki to umiejętność dobrego jej kontrolowania. W tym artykule, w krótki i prosty sposób, wyjaśnię, co można zrobić z piłką, używając do tego różnych części stopy.
Części stopy:
wewnętrzna- najczęściej stosowana, używaj jej do przejęć, podań i dryblingu;
zewnętrzna- zewnętrzne podbicie służy do wykonywania dryblingów, podań piłki w bok i nagłych zwrotów;
proste podbicie- pozwala na uderzenie piłki z największą siłą. Jest szczególnie przydatne podczas oddawania silnych strzałów i dalekich wykopów;
pięta- pięta nie jest zbyt często używana. Przydaje się do pchnięcia piłki oraz zaskakującego podania w tył. Służy do wykonywania także kilku sztuczek technicznych;
palce- bardzo trudno jest kontrolować piłkę za ich pomocą. Używaj ich bardzo rzadko;
podeszwa- służy do przyjmowania piłki, kontrolowanie za jej pomocą futbolówki jest ryzykowne.
Ćwiczenie:
Ćwiczenie to pomoże ci udoskonalić czucie piłki przez tę części stopy, których używasz najczęściej.
I. Rozłóż 7 znaczników w odległości 2m od siebie w linii łamanej (zygzakiem).
II. Od pierwszego do drugiego znacznika prowadź piłkę zewnętrzną częścią stopy.
III. Przy drugim znaczniku, zacznij używać wewnętrznej części stopy.
IV. Od 3oznacznika prowadź piłkę, podbijając ją prostym podbiciem stopy.
V. Przy następnym ograniczniku, powtórz całą sekwencję od nowa. Ćwicz zarówno prawą, jak i lewą nogą.
Komentarze czytelników
Napisz komentarz
Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.
Oceny
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony
Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.
Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.
Brak ocen. Może czas dodać swoją?